株式会社HYV、筋トレによる体重変化に関する調査結果を公開、期間別推移や男女差を分析

PR TIMES より

記事の要約

• 筋トレによる体重増加の理由を調査
• 期間ごとの体重変化と男女差を分析
• 体重増加を減らすダイエット方法を紹介

株式会社HYVが筋トレによる体重変化に関する調査結果を公開

株式会社HYVは、2024年12月27日、女性200名へのアンケート調査結果を基にした「筋トレによる体重変動」に関するレポートを公開しました。この調査では、筋トレによって体重が増える理由や、期間別の体重推移、性別による違いなどが詳しく分析されています。特に、体重増加に対する不安を持つ方にとって、参考になる情報が豊富に含まれています。

調査によると、筋トレによって体重が増えたと回答した方は12.97%と少数派で、体重増加は筋肉量の増加や体内水分量の変化が主な原因であることが示唆されました。多くの回答者は、体重の変化は1kg未満と回答しており、見た目には引き締まったと感じる人が多いようです。そのため、体重増加を過度に心配する必要はなく、継続的な筋トレが長期的な体重減少に繋がる可能性が高いと結論付けられています。

レポートでは、期間ごとの体重変化についても詳細に解説されています。1週間以内は一時的な増加が見られるものの、2週間～1ヶ月後には減少傾向に転じるケースが多いようです。3～6ヶ月後には、半数以上の人が体重減少を実感しており、筋肉量の増加による基礎代謝の向上効果が表れていると考えられます。ただし、体重変化には個人差があり、食事内容やトレーニングの強度・頻度などの影響も大きいとされています。

筋トレによる体重変化の推移

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