PR TIMES より
記事の要約
- 昼間の眠気に関する調査結果
- 睡眠不足が主な原因と判明
- 昼寝やカフェイン摂取が有効
株式会社LeoSophiaによる昼間の眠気に関する調査結果
株式会社LeoSophiaは2025年1月10日、20～50代の働く男女500名を対象とした昼間の眠気に関する調査結果を公開しました。この調査では、昼間の眠気を感じている人が非常に多いことが明らかになり、その原因や対策方法についても詳細な分析が行われています。
調査によると、回答者の半数以上が週に複数回以上、日中の眠気を感じていると回答しました。特に20代では39.73%が毎日眠気を感じると回答しており、最も高い割合を示しました。一方、30～40代では「夜更かし」や「睡眠時間が短い」と回答する人が多く、仕事や家庭環境の影響が大きいことが示唆されています。
昼間の眠気対策として最も効果的だと感じているのは「昼寝をする（10～30分）」で、259人がこれを効果的だと回答しました。その他、「軽いストレッチや運動をする」、「カフェインを摂取する」なども効果的だと感じている人が多く、身体的なリフレッシュや刺激が重要であることが示唆されています。しかし、効果的な対策は個人差が大きく、多様な方法を試すことが重要です。
調査結果詳細
| 質問項目 | 回答選択肢 | 回答割合 | 詳細 |
|---|---|---|---|
| 昼間に眠さを感じる頻度 | 毎日、週4～5回、週1～2回、月2～3回、ほとんど感じない、全く感じない | 毎日：27.20%、週4～5回：24.20% | 半数以上が週に複数回以上眠気を感じている |
| 昼間の眠気原因 | 夜更かし、睡眠時間が短い、寝つきが悪い/眠りが浅い、仕事のストレス、ホルモンバランスの変化、食事後の血糖値上昇、その他 | 寝つきが悪い/眠りが浅い：最多 | 全年代で「寝つきが悪い/眠りが浅い」が最多 |
| 仕事中の効果的な対策 | 昼寝、カフェイン摂取、軽いストレッチ、深呼吸、ガムを噛む、換気、業務変更、明るい光を浴びる、栄養ドリンク、目薬、トイレ、その他 | 昼寝：259人 | 短時間昼寝が最も効果的と回答 |
参考：PR TIMES「昼間の眠気に悩む人必見！眠さの原因や具体的な対策方法を調査 | 株式会社LeoSophiaのプレスリリース (参照日：2025年1月11日)
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